🐟 전어 – 가을의 별미, 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 그 맛
🐟 전어 – 가을의 별미, 집 나간 며느리도 돌아오게 한다는 그 맛📸 전어 대표 사진🧾 전어 영양 성분 (100g 기준)성분함량효능열량약 180 kcal고소한 풍미, 가벼운 칼로리단백질19 g근육 합성, 포만감 유지지방11 g불포화지방산 풍부, 혈관 건강DHA600 mg두뇌 발달, 기억력 향상EPA500 mg혈중 콜레스테롤 개선칼슘100 mg뼈 건강, 골다공증 예방비타민 D4 μg칼슘 흡수 도움, 면역력 강화※ 수치는 평균값이며 산지·조리법에 따라 달라질 수 있습니다.🍳 전어 맛있게 먹는 레시피1) 전어 소금구이재료: 손질 전어 2마리, 굵은소금, 레몬 1개조리법:전어 비늘과 내장을 제거하고 흐르는 물에 씻어 준비합니다.칼집을 내고 굵은 소금을 솔솔 뿌려줍니다.센 불에서 앞뒤로 6~8분 구워 노릇..
2025. 9. 19.
